유지 다리를 부드럽게 피트 엉덩이 너비로 제외 개선 안정성 (당신은 할 수 있을 것입니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 원치 않음). 할 수 있습니다 역방향 손가락로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 앞으로 흔들리고 있습니다.|요가 백일: 기본요가는 영적인 절차와 절차 머리, 시스템 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 https://fernando205tr.law-wiki.com/843965/불안을_위한_한의학_옵션