إن التسبيح الرقابة، هي طريق فعّالة في خلق كربات الحزن. فهي تقوم على تنقيح النفس من الأحزان. وعادةً يتم التطبيق لها في https://youtu.be/Q5t5RMEuemA?si=UDTzoMtkMM13IZW9